神奇風(fēng)骨草膠囊廠家：40歲表姐，早餐常用2種食材煮一煮，臉色好精神足，女生別忘了吃
發(fā)布時間：2023-01-24 14:21:32
40歲表姐，早餐常用2種食材煮一煮，臉色好精神足，女生別忘了吃。俗話說：一日之計(jì)神奇風(fēng)骨草官網(wǎng)旗艦店在于晨。早餐是一日三餐中的重要一餐，可天冷以后，不少朋友因?yàn)橄攵嗨瘯䞍憾艞壴绮�，或是用面包餅干�?yīng)付下。不認(rèn)真吃早餐的危害可大了，尤其是女生，可長點(diǎn)心吧！不想冬天臉色蠟黃、無精打采，就趕緊學(xué)個好方法，我的表姐早餐經(jīng)常這樣吃南瓜，研究后我才明白，難怪表姐氣色紅潤人精神，40歲還能這么美！
表姐已經(jīng)40歲了，但她竟然有二十多歲的樣貌，即使知道她的年紀(jì)，大家還是不敢相信�？纯此氖匙V你就明白了，表姐每天都會認(rèn)真吃早餐！在她的早餐食譜中，經(jīng)常會用到一種食材，它就是有“補(bǔ)血之妙品”美譽(yù)的南瓜。
南瓜是冬天里的主要食物，是糧食也是菜，才5毛錢一斤的價格，家家都能吃得起，南瓜的營養(yǎng)價值也很高，它富含多糖、類胡蘿卜素、果膠和礦物質(zhì)，冬天吃南瓜好處更多，常吃不僅能讓我們臉色紅潤，神采奕奕，還能提高免疫力。
南瓜怎么做好吃呢？南瓜的吃法特別多，南瓜饅頭、蒸南瓜盅、南瓜粥、紅燒南瓜，但表姐用南瓜做早餐，常常是把它打成米糊，只占用幾分鐘，每天一杯特別養(yǎng)人。
南瓜米糊的做法非常簡單，把食材洗凈切碎，剩下的工作就交給豆?jié){機(jī)了，但南瓜搭配什么吃更好以及投料順序都是有些講究的，只有掌握了這些，您才能做出好吃營養(yǎng)高的南瓜米糊。一些注意事項(xiàng)我都會在具體步驟中說明，南瓜米糊怎么做？來看詳細(xì)制作方法吧！
【南瓜米糊】三至四人份所需食材有小米50克、南瓜1塊、老紅糖2小神奇風(fēng)骨草的配伍塊。
做法
煮南瓜米糊時搭配小米，健康又美味，天冷了，女生早餐可別忘了這樣吃。提前把小米淘洗一下，用清水浸潤著備用。泡小米的水不要浪費(fèi)，用來制作米糊。
南瓜去皮去瓤，清洗干凈后切成小塊兒。南瓜塊不要太大，這樣煮制米糊時會更方便。
把南瓜和小米連同泡米水一起倒入豆?jié){機(jī)中，再加些清水至900毫升的位置，米糊程序用時約25分鐘左右。
南瓜米糊煮好后，再加入2小塊紅糖，紅糖不要在煮制開始就加入，不然會變色或變味。我再提示一個南瓜米糊搭配的注意事項(xiàng)！我們說常吃這道南瓜米糊臉色紅潤精神好，還要?dú)w功于老紅糖雙喜牌神奇風(fēng)骨草，但那種粉狀的赤砂糖可不行！
小提示
在菜市場挑選南瓜時，要選外形完整的，表面不能斑點(diǎn)和損傷。南瓜越老所含水分越少，含糖量就越大，口感又面又甜。老南瓜有一股清香的味道，拍一下南瓜，聲音有厚實(shí)感，而沒熟透的南瓜聲音發(fā)脆，也沒有什么味道。
大個的南瓜一次吃不完，剩下的部分也要去掉瓜瓤，以免變質(zhì)，包保鮮膜放冰箱冷藏保存。
煮南瓜米糊時，還可以添加花生、蓮子，但這類耐煮的食材，就要提前浸泡2小時。所有的食材不要超過2量杯，打出米糊的口感稀稠會很適中。
冬天，把南瓜簡單一煮，常吃臉色紅潤人精神，女生早餐別忘了吃，40歲以后的女性朋友更要吃。您還在為冬天吃什么早餐而犯愁嗎？您不妨試試這道簡單又營養(yǎng)的南瓜米糊，搭著面包、饅頭、燕麥和堅(jiān)果美美地享用吧。
如果您的豆?jié){機(jī)有預(yù)約功能，可以把食材提前清洗后浸泡好，預(yù)約制作米糊，起床后就能喝到熱乎的南瓜米糊了，這樣一來就不用早起了。自從知道表姐的早餐這樣吃，我也效仿她的做法，每天一杯南瓜米糊，堅(jiān)持下來，我的小臉也變得紅撲撲的，精氣神也好，天冷也不會覺得手腳冰涼了！
“南瓜米糊”就分享到這里，您學(xué)會了嗎？您的每一個留言，和每一個贊，都是我前進(jìn)的動力！也請轉(zhuǎn)發(fā)給身邊的親人和朋友吧！