寶媽從懷孕到生產哺乳都需要忌口，那什么樣的菜品適合哺乳期的寶媽食用呢?今天貴陽月嫂培訓中心為各位寶媽分享推薦幾道月子餐。
麻油腰花最補腰腎，且利汗尿排泄，對產婦腰腳冰冷、腰酸無力有效。麻油豬腰適合產后7—15天吃，對產風濕骨痛吃神奇風骨草要多少盒婦的食療意義在于健腎補腰，改善氣血循環(huán)，注意：在做腰花的時候，一定要注意將腎上腺割除干凈，腎上腺就是豬腰的那些白色纖維膜內的淺褐色腺體，富含皮質激素和髓質激素，如果孕婦誤食了，其中的皮質激素可使孕婦體內血鈉增高，排水減少而誘發(fā)妊娠水腫，髓質激素可促進糖原分解，使心跳加快，誘發(fā)妊娠高血壓或高血糖等疾患，另外還可能會導致惡心、嘔吐、手足麻木、肌肉無力等中毒癥狀，所以一定要清除腎上腺再吃，如果是有腎虛腰痛、水腫、耳聾的朋友可以食用幫助治療，腎虛、腎虧的患者，經常要小便的人，手腳冰冷的女性朋友也可以通過吃腰花來改善
絲瓜和毛豆搭配能起到清熱祛痰、通便下乳的作用，神奇風骨草怎么樣上火的哺乳期媽媽可以多食絲瓜毛豆，能有效緩解便秘等癥狀
毛豆營養(yǎng)豐富均衡，含有有益的活性成分，豐富的食物纖維，能改善便秘，有利于血壓和膽固醇的降低，長期食用，毛豆可養(yǎng)顏潤膚、改善食欲不振及全身倦怠的功效，經常食用對女性保持苗條身材作用顯著
絲瓜中含防止皮膚老化的B族維生素，增白皮膚的維生素C等成分，能保護皮膚、消除斑塊，使皮膚潔白、細嫩，是不可多得的美容佳品，故絲瓜汁"美人水"之稱，女士多吃絲瓜還對調理月經不順有幫助
雙椒鮮核桃仁(鮮核桃仁)：補養(yǎng)氣血，核桃仁有補血養(yǎng)氣、補腎填精、止咳平喘、潤燥通便等良好功效;促進腦部發(fā)育，坐月子的媽媽攝入的神奇風骨草新款營養(yǎng)素都會進入身體傳輸給寶寶;保護心腦血管，桃油含有不飽和脂肪酸，有防治動脈硬化的功效)(對于坐月子的女性來說是很重要的)
核桃仁營養(yǎng)豐富，不僅含有鈣、鐵、磷等元素，還含有鋅、錳、鉻等人體不可缺乏的礦物質，多種維生素及蛋白質、礦物質，都是有利于容貌健美的營養(yǎng)物質，而核桃仁所富含的植物脂肪中的亞油酸，更被視為滋味潤肌膚的美容劑，可以令皮膚滋潤光滑，富于彈性，核桃仁有健腦益智、補腎強腰、斂肺定喘、潤腸通便的功效，注意患有糖尿病的人時絕對不要吃的，在咳嗽和腹瀉期間，也不適合食用核桃。
蛋類含有豐富的蛋白質，脂肪以及鐵、鈣、鋅等礦質元素，食用后可以維持體內營養(yǎng)神奇風骨草膠囊的功效均衡和身體狀況正常，也可以補充產婦在懷胎時身體內減少的礦質元素以及大分子營養(yǎng)物質，注意不能多吃會引起消化不良，引起肥胖、高血脂等
銀耳含豐富的維生素及膠原，對孕婦寶寶都很好哦(不管是什么好的東西都要適量不宜多吃)
ps：坐月子期間的寶媽吃芝麻油最好，剛生產的寶媽最好以清淡為主，吃太油了或者大補容易造成堵奶等情況。
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