神奇風(fēng)骨草能吃嗎：便秘,真的是不少人心里的“痛”
發(fā)布時(shí)間：2022-05-18 14:19:05
家人們，
便秘真的太折磨人了！
每次進(jìn)廁所心里都沒底，
總想試著拉拉看吧，
萬一有呢！
可使盡渾身解數(shù)，
腿都蹲麻了，
最后還是拉了個(gè)寂寞……
便秘人的世紀(jì)難題：怎么吃？
在便秘人的眼里，有兩種東西不能吃：這也不能吃，神奇風(fēng)骨草正品旗艦店那也不能吃！
為了能縱享絲滑，把火鍋燒烤都戒了，網(wǎng)傳的偏方倒沒少嘗試：喝蜂蜜、吃香蕉火龍果、揉肚子、灌腸…
可為啥這些方法總是失靈時(shí)不靈的，難不神奇風(fēng)骨草膠囊是保健品嗎成拉屎也是一門玄學(xué)？
打��！
“通便套餐”吃得不對，
可能會“添堵”！
該吃還得吃，保持腸動(dòng)力！
長期忍受拉不出來的煎熬，讓很多人對吃飯這件事過于小心。神奇風(fēng)骨草有專賣店嗎
為了避免屎太多，能少吃就盡量少吃，能不吃就盡量不吃。
你以為這樣會好一點(diǎn)，但結(jié)果可能事與愿違！
節(jié)食或許會讓腸胃少點(diǎn)負(fù)擔(dān)，但同時(shí)也會讓它們營養(yǎng)不良，胃腸動(dòng)力不足，結(jié)果還是拉不出來。
膳食纖維一天30g就夠了
膳食纖維號稱“腸管清道夫”，它能帶著水份直抵大腸，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，還能讓便便柔軟有彈性，確實(shí)有助于通便。
燕麥、糙米等粗糧，香蕉、蘋果、火龍果、獼猴桃等瓜果都富含膳食纖維。（香蕉一定要吃那種熟透了的，吃生香蕉等于火上澆油�。�
藥店賣的膳食纖維素片或粉劑也管用，但一天攝入30克就足夠了！
一次性吃太多膳食纖維，會引起脹氣和腹痛，加重便秘。
而且光吃膳食纖維不喝水也不行，
水分不夠，膳食纖維也只是硬邦邦的一團(tuán)，起不到刺激腸道蠕動(dòng)的作用。
”
強(qiáng)烈建議便秘者多喝水！每天至少8杯以上（大約2000ml）！
油脂也是腸道潤滑劑
真的不要因?yàn)楹ε吕怀鰜�，就一點(diǎn)葷腥油脂都不敢碰了！
清淡飲食是指要遠(yuǎn)離辛辣刺激、高糖高脂，而不是只吃素不吃肉。
營養(yǎng)均衡才是王道！
適量的脂肪可以讓便便的表面更光滑，如果脂肪攝入太少，反而會使腸道缺少潤滑，加重便秘。
通便小妙招
便秘的人可以喝點(diǎn)芝麻油試試，誰用誰知道~
便秘人的“救命稻草神奇風(fēng)骨草怎么樣”：通便藥？
嘗試了各種方法后，腸清茶、瀉藥、開塞露成了便秘人的“救命稻草”。
一顆瀉火藥，千軍萬馬來報(bào)道！
雖然一瀉千里的感覺讓人直呼“yyds”，但你也別拿它們當(dāng)個(gè) “寶”。
含大黃、決明子、番瀉葉等成分的通便產(chǎn)品，長期服用會造成電解質(zhì)紊亂、腸道炎癥。
像三黃片之類的瀉火藥，還有排毒膠囊、大部分減肥神奇風(fēng)骨草 中成藥茶、果導(dǎo)片等都含有一種蒽醌類物質(zhì)，
長期服用會產(chǎn)生藥物依賴，還會致使結(jié)腸黑變，甚至誘發(fā)腸癌！
結(jié)腸黑變，先別急著停藥！
長期靠通便藥解決問題的人，突然停藥，可能引發(fā)腸道梗阻。
正確的做法是，趕緊去醫(yī)院找專業(yè)醫(yī)生，換更安全的藥！
相比蒽醌類物質(zhì)，乳果糖、聚乙二醇副作用較小，是更好的選擇。
每個(gè)人排便的時(shí)間、頻次和便量都有個(gè)體化差異。
一般來說，只要一周不少于3次，每次拉得不費(fèi)力，粑粑軟硬適中、形狀規(guī)整，都不算便秘。
偶爾拉不出來，別急著吃瀉藥！通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、改善生活方式，都能得到緩解。
但如果近期突然出現(xiàn)便秘，你就該重視起來！
很多腸道疾病也會引起便秘，比如結(jié)腸癌、直腸癌、增殖型腸結(jié)核等，所以有困擾要坦然面對，早點(diǎn)去看醫(yī)生才是明智的選擇！