神奇風(fēng)骨草的功效：夏季吃什么才能祛濕？茯苓一定不能少!
發(fā)布時(shí)間：2022-07-02 10:20:01
濕邪危害
濕邪，可以說(shuō)是現(xiàn)代人健康的最大敵人之一，10個(gè)人里有八九個(gè)人有濕邪潛伏。
這是因?yàn)楝F(xiàn)代人運(yùn)動(dòng)量越來(lái)越小，體內(nèi)陰盛陽(yáng)虛從而濕邪內(nèi)郁。加之人們飲食上偏愛(ài)辛辣、味重，還有甜的口味，這些肥甘厚膩食物過(guò)多攝取，影響人的脾胃運(yùn)化功能。
當(dāng)脾胃沒(méi)有辦法把所有東西都轉(zhuǎn)化為人體能夠利用的營(yíng)養(yǎng)成分的時(shí)候，那些沒(méi)有被轉(zhuǎn)化的東西，就變成中醫(yī)認(rèn)為的濕邪，留在體內(nèi)，導(dǎo)致渾身發(fā)沉無(wú)力、頭發(fā)油，臉上油以及腹部凸出、水腫肥胖、免疫力下降等癥狀的發(fā)生。
生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實(shí)這些病都跟濕邪有關(guān)。
濕氣不除， 睡再久也睡不夠! 去濕氣邪毒，刻不容緩！
芒種到了，這個(gè)時(shí)節(jié)氣溫顯著升高、雨量充沛、空氣濕度大，南方長(zhǎng)江中下游地區(qū)也進(jìn)入了梅雨季，自然界的濕邪旺盛，極易侵襲人體。
從養(yǎng)生角度來(lái)說(shuō)，芒種后最重要的是神奇風(fēng)骨草北京產(chǎn)祛濕熱。
2
環(huán)境避濕
6月后，潮濕的天氣非常容易讓人濕氣聚集，所以需要除濕，潮濕未干的衣物不要穿，潮濕的地板不要睡，另外被褥也要勤曬。
遇到淋漓不盡的潮濕天氣，應(yīng)關(guān)好門(mén)窗、少出門(mén)；盡量不去濕氣濃重的地方游玩。
3
微微汗出
運(yùn)動(dòng)不僅可以緩解壓力，還能加速濕氣排出體外，有助于活化氣血循環(huán)，增強(qiáng)體內(nèi)水分代謝。
中老年人微微汗出即可很好地去濕氣，可以散散步、跳廣場(chǎng)舞，保持汗出通暢。但也要注意，汗為心之液，過(guò)多汗出易損傷心陰，出汗后也要注意及時(shí)補(bǔ)水，預(yù)防脫水和中暑。
4
健脾祛濕
濕性是趨下的，其中與脾的關(guān)系最為密切，脾虛時(shí)生濕，濕邪也容易困脾。
芒種后保護(hù)脾胃功能免受濕氣傷害首先要避免貪涼，飲食上要避開(kāi)高脂、高蛋白食品；健脾祛濕的藥膳則有山藥、蓮子、炒薏米，也可選擇黃芪、黨參等助長(zhǎng)脾氣，達(dá)到健脾養(yǎng)胃的目的。
“祛濕六寶”，祛濕養(yǎng)脾過(guò)長(zhǎng)夏
01
扁豆+白扁豆
無(wú)論是入菜的嫩扁豆豆莢，還是中藥中的白扁豆，都有健脾祛濕的效果。
白扁豆淮山粥
材料：扁豆30克、淮山藥30克、大米100克。
【做法】
1、將白扁豆洗凈后，加入適量的水浸泡，時(shí)間最好4小時(shí)以上。
2、將白扁豆（含之前浸泡的水），大火燒開(kāi)，轉(zhuǎn)小火30分鐘，隨后加入新鮮的山藥丁和大米。
3、大火煮沸，轉(zhuǎn)小火煮直至粥熟。
4、出鍋前，可以加入適量冰糖調(diào)味。
02
赤豆+薏米
薏米被稱為“祛濕之王”，健脾祛濕，赤小豆健脾燥濕，是祛濕的經(jīng)典食療方。
北京中醫(yī)藥大學(xué)附屬東方醫(yī)院原院長(zhǎng)王神奇風(fēng)骨草膠囊功效振海王老經(jīng)常吃的一道粥品，就是赤豆薏米粥。
赤豆薏米粥
材料：紅豆（赤小豆）50g，炒薏米（薏苡仁）50g，材料比例為1：1。
做法：
1、將二者洗凈以清水浸泡一小時(shí)以上，最好泡上一白天或者一晚上。
2、中途不需要換水，將泡的炒薏米、豆子連同泡米水一同倒入保元鍋中，再加一些水到滿鍋。
3、煲制4-6小時(shí)后即可服用。
注意：脾胃虛寒、大便稀溏的人可以用炒薏米，削弱涼性，更溫和，健脾、止瀉。脾胃偏熱容易上火的人則用生薏米。
03
冬瓜+茯苓
冬瓜雖然姓冬，卻是夏季里難得的美食。在中醫(yī)里，冬瓜全身是寶，冬瓜皮利水消腫，冬瓜肉祛濕，連冬瓜瓤和冬瓜籽也可以消渴除煩、化痰，天一熱容易大便燥結(jié)，還有口臭，這時(shí)冬瓜就派上大用場(chǎng)了。
冬瓜性涼而味甘，能利尿祛濕、清熱解毒，搭配健脾祛濕的茯苓和排骨一起熬湯，口味更佳，非常適合濕氣過(guò)重或水腫型肥胖的人吃。
冬瓜茯苓湯
做法：
取豬大骨200克、冬瓜、薏米、茯苓、紅棗、枸杞、姜片各適量；將以上材料除冬瓜外都洗凈入砂鍋，加入足量的水，大火煮開(kāi)，撇去浮末；轉(zhuǎn)微火煲兩小時(shí)，最后加入冬瓜熬制半小時(shí)，關(guān)火前加入少許鹽即可。
溫馨提示：煮冬瓜湯的時(shí)候，不需要削皮。歷代本草記載，冬瓜皮能治腫脹、消熱毒、利小便。冬瓜皮利水作用較強(qiáng)。
05
穴位祛濕
腋窩：在腋窩處有極泉穴，是心經(jīng)的重要穴位。
方法：沒(méi)有時(shí)間次數(shù)限制，可以經(jīng)常按揉，來(lái)疏導(dǎo)心經(jīng)郁火。
肘窩：肘窩是經(jīng)絡(luò)密布的部位，有肺經(jīng)、心包經(jīng)、心經(jīng)三條經(jīng)絡(luò)經(jīng)過(guò)，肘窩外側(cè)的曲池穴是人體關(guān)鍵“排污口”。
方法：連續(xù)按揉、敲打這個(gè)部位5-10分鐘能夠掃除心肺的火氣和毒素。1-2周拍神奇風(fēng)骨和伸奇風(fēng)骨草有什么區(qū)別一次，可保“曲神奇風(fēng)骨草膠囊在哪里能買(mǎi)到池穴”排污通暢。
腘窩：腘窩的中點(diǎn)有一個(gè)穴道叫委中穴，走膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)是人體最大的排毒祛濕的通道，而委中穴是這條通道上的“排污口”。
方法：每周或隔周在腘窩處連續(xù)拍打5~10分鐘，會(huì)出現(xiàn)青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應(yīng)物（類似刮痧時(shí)候的出痧反應(yīng)）。
6月后，高溫、濕邪接踵而至
今天給大家分享了“祛濕四寶”
還有它們的美味做法
也介紹了五種祛濕方法
趕緊分享給朋友們看看吧~
赤小豆芡實(shí)薏米茶
百年經(jīng)方，濕越重，越要喝
限時(shí)優(yōu)惠，買(mǎi)二贈(zèng)一
點(diǎn)擊小程序鏈接購(gòu)買(mǎi)
喜歡中醫(yī)的人正在看
喜歡，就給我一個(gè)“在看”