風(fēng)骨草神奇：多糖鐵復(fù)合制劑一般吃多久
發(fā)布時間：2022-08-14 13:20:22
斌姐營養(yǎng)課堂
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第239期
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女性由于減肥、生理期以及懷孕等因素，是缺鐵性貧血的高發(fā)人群。鐵是血紅蛋白的重要組成成分，血紅蛋白載著氧氣運送到身體的每一個部分。鐵還是很多酶的輔基，參與身體各種生理代謝。從女性最關(guān)心的外貌來說，如果缺乏皮膚就會顯得枯槁并缺乏彈性。
它們的鐵主要以血紅素鐵的形式存在，其吸收率遠(yuǎn)高于非血紅素鐵。此外，肉類中含有一些因子，稱為“肉因子”，能促進整個膳食鐵的吸收。乳及乳制品、蛋、谷類、豆類和蔬菜所含的鐵屬于非血紅素鐵，吸收率低。但上述兩大類型的食物組成合理的混合膳食，可以提高膳食中鐵的吸收率。同時膳食中注意搭配富含VC的蔬菜和水果，維生素C具有還原性，可以將三價鐵還原為二價鐵，從而促進鐵在人體的吸收。
普通女性（18-49歲）鐵的需要量：20mg/d
飲食建議攝入量：
鴨血每周350克左右
臨武哪個藥店有神奇風(fēng)骨草膠囊 紅肉每天50克左右
動物肝臟每周不超過100克
口服的補鐵劑最常用的藥物種類有：硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵在、葡萄糖酸亞鐵，以及多糖鐵北京產(chǎn)的神奇風(fēng)骨草復(fù)合物；還有一些非處方制劑，比如血紅素鐵，抗壞血酸亞鐵，琥珀酸亞鐵等等。
如果服用補鐵劑后副作用很大，可以參考如下方法：
1.可以換為副作神奇風(fēng)骨草正品旗艦店用小一點的多糖鐵。
2.或者從服藥方法上做一些改善，比如延長給藥間隔，改成隔日1次。
3.如果惡心嘔吐比較嚴(yán)重，可以換成單位含量較低的制劑，或神奇的風(fēng)骨草者改成液體劑型，從比較小的劑量開始服用，耐受以后慢慢增加劑量。
4.還可以考慮把鐵劑和食物一起服用，雖然會降低鐵的吸收率，但耐受和舒適度更重要。
作者簡介：兒童營養(yǎng)師王斌，中國注冊營養(yǎng)師、國家二級公共營養(yǎng)師、國家高級營養(yǎng)講師。擅于將醫(yī)學(xué)與現(xiàn)代營養(yǎng)知識相結(jié)合，專注于母嬰營養(yǎng)健康領(lǐng)域，手把手教你科學(xué)喂養(yǎng)孩子。