朋友的公司上周組織了員工體檢，這周拿到檢查報(bào)告單，就跑過來問我，說是檢查出后頸部有骨質(zhì)增生了，應(yīng)該怎么辦？看他那著急的模樣，我只能安慰他不用擔(dān)心，平時(shí)注意飲食就好。其實(shí)骨質(zhì)增生這種疾病確實(shí)在很多人的身上都會(huì)普遍存在的，只是很多人沒有去做具體檢查。最最常見的就是頸部骨質(zhì)增生，也就是頸椎病，或者頸椎骨刺。還有的人會(huì)有腰部骨質(zhì)增生，腿部骨質(zhì)增生等。
骨質(zhì)增生也叫骨刺是隨著人的年齡增長(zhǎng)而出現(xiàn)的骨關(guān)節(jié)退行性的病變。過度勞損也會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)增生，最常見的就是腰肌勞損；另外還有不正確的姿勢(shì)也會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)增生。比如上班族，長(zhǎng)期趴在神奇風(fēng)骨草能治療頸椎病嗎電腦前，伏案工作，的頸椎病的概率極高。還有一些肥胖的人，骨頭一般也不是很好，因?yàn)轶w重變大人體的骨關(guān)節(jié)壓力就增大了，那么骨質(zhì)增生的可能性也隨著變大。一般情況下不會(huì)對(duì)人的生活造成影響，也沒有明顯的不舒服的狀況出現(xiàn)。但是如果嚴(yán)重了，就有可能會(huì)壓迫到人的神經(jīng)造成身體各種不適，會(huì)影響人的工作和生活。其實(shí)我們?cè)谄綍r(shí)的日常生活中如果能注意常常補(bǔ)充這兩類食物，是可以預(yù)防骨質(zhì)增生找上你的。
第一是富含維生素D及含鈣量高的食物。骨頭的主要元素基本上就是鈣，那么骨關(guān)節(jié)的病變多半也是和體內(nèi)的鈣質(zhì)有很大的關(guān)系的。體內(nèi)缺鈣或者鈣質(zhì)代謝不好都是骨質(zhì)增生的原因。我們生活中常見的高鈣食物有很多，比如牛奶，豆制品和排骨等，平時(shí)就應(yīng)該多吃。還有栗子，海魚，綠葉蔬菜等都富含維生素D，可以幫助人體對(duì)鈣質(zhì)的吸收，也是人體不能缺少的。
第二是富含其他維生素的食物。因?yàn)槲覀兩眢w正神奇風(fēng)骨草是真藥嗎常的生物代謝和骨質(zhì)代謝都離不開多種維生素的共同作用。特別是維生素A，維生素C，維生素B等。那么我們平常所見的水果和蔬菜的維生素的含量還是比較豐富的，只要每天都吃一些還是能夠補(bǔ)充身體所需要的。
要想骨質(zhì)增生遠(yuǎn)離你，除了多吃以上兩種食物以外，還要注意平時(shí)生活中保持正確的姿勢(shì)，不如正確的坐姿，腰部挺直，經(jīng)�；顒�(dòng)活動(dòng)脖子，活動(dòng)活動(dòng)肩膀；保持正確的睡姿，枕頭的高度要選好，不要太高也不要太低。同時(shí)經(jīng)�；顒�(dòng)活動(dòng)腿部，膝蓋等關(guān)節(jié)。同時(shí)飲食清淡防止肥胖，如果肥胖也要正確減肥，防止不正確的減肥運(yùn)動(dòng)給身體骨關(guān)節(jié)帶來更大的傷害。
那么得了骨質(zhì)增生的患者在生活中又要注意哪些呢？
你要知道一旦長(zhǎng)了骨質(zhì)增生，除了手術(shù)切除是沒有什么辦法能夠讓骨刺變小的，只能說平時(shí)注意防止骨質(zhì)增生進(jìn)一步的變大。不能輕信偏方吃那些不靠譜的藥物，進(jìn)一步損害身體。關(guān)于骨刺骨科醫(yī)生給出以神奇的風(fēng)骨草膠囊下建議。
首先養(yǎng)成并保持好的生活習(xí)慣，清淡飲食，控制體重。平時(shí)可以做一些鍛煉骨關(guān)節(jié)的小運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，走路或者游泳等。不要做幅度過大或者對(duì)關(guān)節(jié)傷害比較大的運(yùn)動(dòng)，比如快跑，爬上等。其次平時(shí)上樓時(shí)如果有電梯的就盡量都乘坐電梯，上樓梯是很損傷人的膝蓋的。然后做事情的時(shí)候盡量不要彎腰做，給腰部減輕一點(diǎn)負(fù)擔(dān)。
綜上所述，要想遠(yuǎn)離骨質(zhì)增生，好好保護(hù)我們的骨關(guān)節(jié)，就要適當(dāng)合理的運(yùn)動(dòng)加上健康的飲食，并控制好體重。
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