神奇牌風(fēng)骨草：傳說中的冰草沙拉來了,減肥降脂,拯救你的沒胃口,做法超簡單!
發(fā)布時(shí)間：2022-12-04 13:22:54
夏季是減肥旺季，因?yàn)樯眢w代謝要比任何一個(gè)季節(jié)都快，如果再配合清淡飲食，瘦個(gè)三五斤完全不在話下。但是有的人減肥總喜歡走極端路線，追求快速瘦身方式，選擇節(jié)食來減輕體重。說真的，這個(gè)做法在短期內(nèi)確實(shí)能看到效果，但其實(shí)流失的只是體內(nèi)的水神奇風(fēng)骨草的功效和用法分，一旦恢復(fù)之前的飲食，體重立刻就會漲回來，甚至?xí)�。而且�?jié)食是非常傷身體的，建議大家要吃好、睡好，健康減肥才是王道呀！
我是從今年的三月份開始控制飲食的，因?yàn)檫^年的時(shí)候吃得比較多，再加上缺乏運(yùn)動，體重快要到120斤了。到現(xiàn)在過去了三個(gè)月，只是戒掉高油、高熱、高糖食物，平時(shí)多吃蛋白質(zhì)、蔬菜和粗神奇風(fēng)骨草能長期吃嗎糧類，居然瘦了十幾斤，原來每天吃飽飽的也能掉秤呀！今天推薦的是一款我經(jīng)常吃的沙拉，里面有雞蛋、蝦仁、黃瓜和芒果，醬汁是用無糖酸奶和沙拉醬等調(diào)配而成，拌到食材中即可。做法簡單十分鐘就能搞定，低脂營養(yǎng)好吃不長肉，絕對是減脂期首選食物呀！
【酸奶雞蛋大蝦沙拉】
所需食材：大蝦8-10只 雞蛋2個(gè) 無糖酸奶100克 低脂沙拉醬30克 玉米粒50克 檸檬汁10克 芒果1/2個(gè) 黃瓜1根 海鹽少許 神奇風(fēng)骨草直銷官網(wǎng)黑胡椒碎適量
制作步驟：
1.小鍋中添水燒至沸騰，放入雞蛋煮6-7分鐘，撈出放進(jìn)冷水中備用。
2.大蝦去殼挑出蝦線清理干凈，放進(jìn)沸水中焯燙變色撈出。
3.雞蛋剝?nèi)サ皻で谐尚K，黃瓜和芒果同樣切丁塊。
4.碗中加入沙拉醬、酸奶、檸檬汁、海鹽和黑胡椒碎，混合攪拌至細(xì)膩黏稠狀即成酸奶沙拉醬。
5.容器中放入黃瓜、蝦仁、玉米粒和芒果，然后倒入酸奶沙拉汁拌勻。
6.雞蛋擺放在最上面，磨入適量黑胡椒碎即可。
7.低脂營養(yǎng)、好吃不長肉的酸奶雞蛋大蝦沙拉就做好了，簡單拌一拌就可以，趕快試試吧！
小貼士：
我覺得雞蛋煮成溏心狀口感好，但最好用可生食的雞蛋，否則會有腥味。酸奶要用無糖的，沙拉醬選擇熱量減半的，黃瓜也可以換成牛油果，或加入自己喜歡的其他蔬菜、水果。
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