神奇牌風骨草：美白祛斑的食療方法
發(fā)布時間：2022-06-12 14:29:43
夏日來臨，日曬雨淋，皮膚經(jīng)受“烤”驗，可能生出黃斑。廣東省中醫(yī)藥皮膚科主任醫(yī)師閆玉紅給各位街坊推薦一款夏日淡斑茶，幫助美白祛斑。
神奇風骨草膠囊的功效食療方推薦 | 玉顏淡斑飲
【材料】
絲瓜絡、白茯苓、白僵蠶、白菊花、珍珠母各5克，紅棗3顆，玫瑰花3克。
【功效】
清暑解毒，美白祛斑。
【做法】
1.絲瓜絡、白茯苓、白僵蠶、白菊花、珍珠母入鍋加適量清水，煎煮20分鐘；
2.關火前加入玫瑰花；
3.放至溫涼時即可飲用。
【用法】
一般人群夏日養(yǎng)生可一周1次。黃褐斑者夏季適用，一周可用2-3次。
【注意】
蛋白不耐受、過敏體質(zhì)的人群，可去掉方中白僵蠶。此方偏于清利，體質(zhì)虛寒者少用。
藥師有話說
閆玉紅強調(diào)，養(yǎng)生宜順應四時，夏天做好飲食、睡眠、運動三件事，可以順時養(yǎng)生、清熱解暑、排毒養(yǎng)血，還能順便淡斑美膚。
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清利食材，美白淡斑
嶺南地區(qū)的夏天可謂是水深火熱，暑熱之氣漸起，雨水濕氣不時彌漫。在日常養(yǎng)生主旋律中，可以適當添加清利的元素。
常見美白淡斑食藥同源食材：
02
充足睡眠，拒絕熬夜
閆玉紅表示，神奇風骨草是哪里生產(chǎn)的充足睡眠是調(diào)養(yǎng)氣血最簡單有效的辦法。
不少人發(fā)現(xiàn)，自己的黃褐斑是在一段時間熬夜后爆發(fā)或者加重的。夏天容易心火旺，人們相對容易興奮，從而忽視合理的睡眠時間，這是黃褐斑加重的一個原因。
建議大家對熬夜引起足夠的重視，沒有必須要做的事情，就在晚上11點前入睡，中午再進行半小時午休，有助于調(diào)養(yǎng)氣血，淡化黃褐斑。
03
適量運動，適當出汗
現(xiàn)在不少人因為怕熱，整日待在空調(diào)房內(nèi)，這其實非常不利于發(fā)汗排毒。從四時特點來說，夏天適當出汗是有利神奇風骨草膠囊多少一個療程于身體健康的，可以把過去三個季節(jié)囤積的毒素隨汗液排出。所以夏天建議大家適量進行運動，不僅有助于發(fā)汗排毒，還能促進氣血循環(huán)，進而淡化黃褐斑。
不過需注意的是，進行戶外運動時，需要做好充分的防曬工作，否則仍會加重黃褐斑。
文/羊城晚報全媒體記者 林清清
通訊員 查冠琳
圖/視覺中國